5 современных форм куркумина

Куркума считается одним из самых полезных и даже чудодейственных растений на Земле.
Это настолько могучий и спасительный корешок, что должен быть в каждом доме.

Самые известные эффекты куркумина – противовоспалительный и обезболивающий. Но кроме этого, он улучшает и ускоряет обмен веществ, помогает при диабете, артрите, умеренных когнитивных расстройствах и депрессии, улучшает регенерацию печени. И это далеко не всё.

Раньше с куркумой была серьёзная проблемка, так как её вещества почти не усваиваются из обычного порошка корня куркумы (пряности). Чтобы немного улучшить усвояемость предпринимали способы её заваривать, добавлять перец, мёд, масло и другие ингредиенты, 

Сейчас существует 5 современных форм куркумина с высокой биодоступностью.

Поэтому, если вы покупаете куркумин, то экстракт должен представлять из себя одну из этих форм:

1. Соединение куркумина с черным перцем

Это стандартизированный 95-процентный куркумин или С3 в сочетании с биоперином или пиперином представляет собой простейшие биодоступные рецептуры куркумина. 

California Gold Nutrition, Комплекс с куркумином C3, 500 мг, 120 капсул.

Биоперин или пиперин, когда его принимают с куркумином, предотвращает быстрый метаболизм куркумина и увеличивает его всасывание в кишечнике.
Этот состав в 20 раз биодоступнее обычного куркумина.
Комбинация куркумин-пиперин/биоперин успешно используется при следующих состояниях здоровья: метаболический синдром, депрессивное расстройство, ХОБЛ, остеоартрит.

2. Фитосомы куркумина, образованные фосфатидилхолином (Meriva, Longvida)

Meriva
500 мг Meriva содержит 100 мг куркуминоидов, 200 мг соевого лецитина и 200 мг микрокристаллической целлюлозы. 
Комплекс лецитина с любыми биоактивными молекулами известен как фитосома. 
Согласно исследованиям, Meriva в 29 раз больше биодоступной, чем стандартный куркумин.
Концентрация других куркуминоидов в плазме в 50-60 раз превышала концентрацию обычного куркумина.
Meriva успешно используется при следующих состояниях здоровья:
облегчение боли, остеоартрит, побочные эффекты лечения рака, диабетические осложнения, саркопения, отсроченная болезненность мышц (DOMS), псориаз.

Jarrow Formulas, "Meriva", фитосомы куркумина, 500 мг, 120 капсул

Thorne Research, Meriva 500-SF, 120 капсул растительного происхождения

Longvida
В этой композиции куркумин упаковывается в липофильную матрицу, она притягивает молекулы жира. Эта система несет куркумин и защищает его от рН в желудочной среде, растворяет его только в кишечнике и доставляет свободную форму куркумина в кровоток.

Исследование показало, что куркумин из Longvida был в 65 раз более биодоступным, чем чем стандартный куркумин.

Longvida успешно используется при следующих состояниях здоровья:
остеосаркома, старение мозга, болезни сердца и нарушение функции эндотелия, болезненность мышц, оральный подслизистый фиброз.

Advanced Orthomolecular Research AOR, CurcuViva, куркумин, 80 мг, 60 капсул

California Gold Nutrition, OCur Complex, 30 рыбно-желатиновых капсул.
Это противовоспалительный комплекс с полноценными дозировками Омега-3 и Longvida, если брать 2 капсулы в день, кроме этого в составе имбирь, чёрный тмин и босвеллия. Продуманная добавка. На месяц нужно 2 таких баночки.

Nordic Naturals, Омега и Куркумин, 60 капсул.
Триглицериды Омега-3 + 400 мг Longvida + NAC + глутатион = антистрессовый, антиоксидантный комплекс для защиты клеток и здоровья мозга.

На сайте Еxamine.com указано, что именно эта комбинация куркумина с Омега-3 работает как профилактика рака груди. Не принимать при химиотерапии.

3. BCM-95 или Bio Curcumin

Запатентованная рецептура, разработанная Arjuna Natural Extracts и Dolcas Biotech.
Эта композиция сочетает куркумин с одним из важных активных ингредиентов куркумного масла, артурмерона.
Натуральное куркумное масло, присутствующее в специи, способствует абсорбции и биодоступности куркуминоидов. Этот запатентованный состав смеси эфирного масла куркумина содержит 86% куркуминоидов и 7-9% эфирных масел.

Исследование показало, что куркумин из BCM-95 был в 6,3 раза более биодоступным, чем композиция куркумин-лехин-пиперин.

BCM-95 успешно используется при следующих состояниях здоровья:
рак, общее оздоровление, артрит, основное депрессивное расстройство, побочные эффекты лечения рака, здоровье простаты, остеоартрит, здоровье мозга и профилактика болезни Альцгеймера.
Life Extension, Супер био-куркумин, 400 мг, 60 вегетарианских капсул.
EuroPharma, Terry Naturally, Curamin, 120 капсул

4. Наночастицы куркумина (THERACURMIN)

Theracurmin  – это новая биодоступная композиция куркумина, разработанная Theravalues Corporation, Япония.
Это коллоидная дисперсия наночастиц. Чрезвычайно мелкие частицы изготавливаются и объединяются со смолой для образования микроскопического диспергируемого агента.
Исследование, проведенное для оценки биодоступности Theracurmin, показало, что его биодоступность в 27 раз выше, чем стандартный куркумин.

Он значительно сокращает кровопотерю во время менструации, улучшает состояние кожи.

Theracurmin успешно используется при следующих состояниях здоровья:
рак, остеоартрит, атеросклероз, ХОБЛ, отсроченная болезненность мышц (DOMS) или спортивные травмы мышц, сердечная недостаточность, алкогольная абстиненция, здоровье сердца, после менопаузы, старение кожи.

Natural Factors, CurcuminRich, Theracurmin двойной силы, 60 капсул

5. Водорастворимый куркумин полного спектра

Уменьшают размер частиц и инкапсулируют куркумин в гидрофильные, т.е. «водолюбивые» сферы, называемые мицеллами. В результате непрозрачный порошок превращается в прозрачную жидкость, которая позволяет куркумину легко попадать в поток крови и оставаться в организме в течение 24 часов.

Full Spectrum Curcumin имеет в 185 раз лучшую биодоступность, чем стандартный экстракт куркумина.

Solgar, Куркумин полного спектра, 60 мягких желатиновых капсул с жидким экстрактом внутри

РЕКОМЕНДАЦИИ И ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ:

Всегда начинайте с небольших доз куркумина, чтобы избежать желудочного дискомфорта.

Сделайте пробу на аллергию.

Куркумин обладает антитромбоцитарным свойством. Это значит, что его нельзя при плохой свёртываемости крови. Прекращать прием за 2 недели до любой операции. 

При приёме фармацевтических антикоагулянтов нужна корректировка дозировок, т.е. консультация врача.

Не рекомендуется при язве желудка.

Куркумин вызывает сокращение желчного пузыря. Поэтому может вызвать боль у людей, страдающих желчными камнями или обструкцией желчного пузыря.

Куркумин может влиять на метаболизм оксалата, поэтому при камнях в почках – с осторожностью.

Добавки куркумина следует избегать при беременности и лактации.

Куркумин препятствует метаболизму лекарств. Следовательно, рекомендуется не принимать добавки куркумина одновременно с любым лекарством. Должен сохраняться 3-4-часовой разрыв.

Усиливает действие диабетических препаратов, поэтому нужно подбирать дозировку.

При химиотерапии куркумин принимать не рекомендуется. Только до и через две недели после.

При аутоиммунных заболеваниях куркумин применяется для лечения Th1-доминирующих заболеваний. При Th2-доминирующих его тоже применяют, но с очень малых доз (нужно пробовать и наблюдать).

КАК ПРИНИМАТЬ
Начинать с малых доз.

Куркумин может бодрить, поэтому на ночь его пить не рекомендуется.

Голод улучшает абсорбцию куркумина, поэтому лучше его принимать перед основной едой, и запить чем-то жиросодержащим, например бульоном. 

Водорастворимая форма (Solgar) в жирах не нуждается.

Куркумин накапливается в тканях 10 дней. То есть через 10 дней в организме накопится максимальное количество вещества от данной конкретной дозы. А дальше её можно варьировать (для тех, кто хочет подобрать дозировку).

Точного курса куркумина не установлено, можно принимать несколько месяцев подряд. Но перерывы делать нужно.
---------------------------------------------------
ИССЛЕДОВАНИЯ
Механизм противовоспалительного действия куркумина
Безопасность и противовоспалительная активность куркумина